Jeden Tag sind unsere Augen vielen Reizen und Belastungen ausgesetzt. Insbesondere die Bildschirmarbeit ist eigentlich Schwerstarbeit für unsere Augen, denn hier fehlt der gesunde Wechsel zwischen Kurz- und Fernsehen. Meistens schauen wir für längere Zeit am Stück nur auf einer Distanzebene, das ist das sogenannte Kurzsehen. Und genau das strengt die Augen besonders an. Häufig sind die Augen müde und trocken, brennen vielleicht sogar, wir bekommen Kopfschmerzen, können uns weniger gut konzentrieren und verspannen sowohl im Gesicht als auch im Schulter-Nackenbereich. Mittel- und langfristig kann das sogar unsere Gesundheit deutlich beeinträchtigen und auch die Sehkraft negativ beeinflussen. In dieser Aktivpause lernen Sie einige einfache Übungen kennen, mit denen Sie sich und Ihren Augen eine kurze Verschnaufpause im stressigen Büroalltag gönnen können.
Diese Aktivpause wird von einem kurzen theoretischen Input begleitet.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Das „Office-Eye-Syndrom“
- Die Anatomie des Auges und die Funktionsweise des Sehens
- Die gemeinsame Durchführung von Augen-Yoga
Zielgruppe: Beschäftigte im Büro, Auszubildende, Studierend
Nachfolgend finden Sie den Link zur Teilnahme. Eine Anmeldung für die Aktivpausen ist nicht erforderlich.
Bitte beachten Sie:
Bitte achten Sie darauf, dass Sie sich spätestens 5 Minuten vor Beginn der jeweiligen Aktivpause einwählen und bei Eintritt Ihr Mikrofon zunächst auf "stumm schalten".
Methode
Vortrag mit anschließender Gelegenheit für Ihre Fragen
