Fear of missing out – Joy of missing out
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FOMO, die sogenannte „Fear of missing out“ bezeichnet ursprünglich ein sich immer weiter verbreitendes Phänomen: Die Angst, in der digitalen Gesellschaft irgendeine wichtige Nachricht zu verpassen. Unsere Angst etwas zu verpassen, zeigt sich oft aber in anderen Dingen: Beispielsweise in unserem überquellenden Terminkalender am Arbeitsplatz, in dem wir oft auch noch die letzte Lücke füllen, und uns selbst in unserer Freizeit vollkommen verplanen.
Aber diese Automatismen kann man gezielt verändern: JOMO, der „Joy of missing out“ bezeichnet das Glücksgefühl, das sich einstellt, wenn man nicht mehr zu allem „Ja“ sagt und einfach mal einen Gang runterschaltet. Erarbeiten Sie in diesem Training mit der Unterstützung von 2 Expertinnen, der zertifizierten Stressmanagement-Trainerin Maria Klupp und der zertifizierten Online-Beraterin Ursula Klupp, ihre individuellen Strategien, um wieder bewusster zu entscheiden, wem oder was sie Ihre Aufmerksamkeit und Lebens- und Arbeitszeit schenken wollen.
• FOMO – ein evolutionäres Überlebensprogramm
• Internet & soziale Medien: Der rote Teppich für unsere FOMO
• Bestandsaufnahme anhand des eigenen Terminkalenders
• Bedürfnis-Check: Was ist mir eigentlich wirklich wichtig?
• Äußere Erwartungen aktiv hinterfragen
• Techniken, um Prioritäten & Grenzen zu setzen
• Mein JOMO-Visionboard
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