In diesem Kurs werden zentrale Aspekte der seelischen Widerstandskraft und Gesundheit anhand von Theorie-Blitzlichtern und aktiven Übungen beleuchtet. Im Fokus steht das PERMA-Modell von Martin Seligman, das fünf Schlüsselfaktoren zur Förderung von Wohlbefinden und Resilienz umfasst: Positive Emotionen (P), Engagement (E), positive Beziehungserfahrungen (R = Relationships), Sinnerleben (M = Meaning) und Zielerreichung (A = Achievement). Die Teilnehmer*innen erhalten praktische Anregungen und Übungen, die sie nach dem Workshop eigenständig in ihren Alltag integrieren können.
Inhalte
- PERMA-Modell nach Martin Seligman: Einführung in die fünf Schlüsselfaktoren für seelische Gesundheit
- Praktische Übungen: Anwendbare Techniken zur Steigerung von Wohlbefinden und Resilienz im Arbeitsalltag
LernzieleAm Ende des Seminars...
- kennen Sie das PERMA-Modell und sind in der Lage, daraus abgeleitete Übungen in Ihrem Alltag erfolgreich anzuwenden.
MethodeVortrag, Kleingruppenarbeit, praktische Übungen
