Am Arbeitsplatz sind wir oft gehetzt und stehen unter Druck, den wir uns häufig selbst machen. Das Gefühl, von unerfreulichen Aufgaben überflutet zu werden, kann schnell überhandnehmen, sodass wir nur noch von Termin zu Termin hetzen und den Anforderungen kaum gerecht werden. Mit steigendem Stresslevel sinkt unsere Leistungsfähigkeit und die Fähigkeit, uns auf Kolleg*innen einzulassen, nimmt ab. Doch wenn wir gelassen, achtsam und fröhlich sind, arbeiten wir besser und bleiben gesünder – selbst in einem hektischen Umfeld. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in Ihren Arbeitsalltag integrieren können, indem Sie von Clowns lernen. Es geht nicht darum, ein Bühnenprogramm zu erlernen oder herumzualbern, sondern darum, das Rote-Nasen-Prinzip und Elemente des Improvisationstheaters zu nutzen, um mehr Arbeitsfreude, Teamfähigkeit und Leichtigkeit zu gewinnen – und dadurch gesünder und produktiver zu arbeiten.
Inhalte
- Stressoren erkennen und bewältigen: Diskussion über eigene Stressquellen und Strategien zum Umgang damit
- Humor am Arbeitsplatz: Die Bedeutung von Humor und wie er zu mehr Gelassenheit führt
- Techniken gegen Stress: Praktische Übungen zur Stressbewältigung und Resilienzförderung
- Wege zu mehr Leichtigkeit und Resilienz: Kreative Methoden, um den Arbeitsalltag mit mehr Freude und Gelassenheit zu gestalten
- Teamfähigkeit und Arbeitsfreude: Strategien zur Umsetzung dieser Methoden im Team
LernzieleAm Ende des Seminars haben Sie neue Wege kennengelernt, um mit den täglichen Belastungen am Arbeitsplatz spielerisch und gelassen umzugehen. Sie haben Methoden erlernt, um mehr Leichtigkeit und Arbeitsfreude zu erreichen und diese auch innerhalb Ihres Teams umzusetzen. Zudem haben Sie wertvolle Impulse für einen gesundheitsförderlichen Arbeitsalltag erhalten.
Methode
Vortrag, angeleitete Selbstreflexion, Kleingruppenarbeit, Methoden aus dem Improvisationstheater
