WEITERBILDUNGSZENTRUM - ANMELDEPORTAL
Entspannung to go
24-P.FGM24
Dozent/in | Birgit Mallmann | ||||||
Veranstaltungsumfang | 1 Termin(e), 30.04.24, Di, 09:00 - 16:00 Uhr (8 UE) Alle Termin(e) im Detail anzeigen / im Kalender speichern | ||||||
Entgelt | Entgelt: 190,00 €
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Art | Präsenz | ||||||
Ort | Weiterbildungszentrum (detaillierte Angaben erhalten Sie mit der Kurszusage) |
Stress entsteht nicht nur im Alltag, sondern auch im Gehirn. In dieser Fortbildung wird ein vielfältiges Potpourri von kleinen, im Alltag anwendbaren Übungen erprobt, die unmittelbar körperliche und geistige Entspannung schaffen. Die physiologischen und psychologischen Hintergründe der Übungen in Bezug auf Stress und Erschöpfung werden vermittelt. Die Bandbreite der angebotenen Impulse reicht von Achtsamkeitsübungen über Chi gong, einem Set von den Vagusnerv aktivierenden Übungen bis hin zu Möglichkeiten der Kommunikation, um gut für sich zu sorgen.
Die Teilnehmer*innen erfahren einen Tag voller Entspannung und nehmen Impulse für den Alltag mit.
Inhalte:
- Hintergründe der Stressreaktion
- praktische Methoden und kleine Übungen zur Stressreduktion
Ziele:
Am Ende des Seminars...
- kennen Sie die Hintergründe der Stressreaktion
- können Sie praktische einfache Übungen zur Stressreduktion im Alltag anwenden
Methoden:
- Input durch die Trainerin
- praktische individuelle Übungen
- Austausch in der Gruppe
Veranstaltungsorganisation: Riccardo Drewitz
Weitere Veranstaltungen von Birgit Mallmann
Weiterbildungszentrum
der Freien Universität Berlin
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