Gut sehen und lockere Schultern am Bildschirmarbeitsplatz
24-P.FGB38
Dozent/in
| Dr. Georg Kwiatkowski |
Veranstaltungsumfang
| 2 appointment, 09/09/2024, 09/16/2024, Mo, weekly, 09:00 AM - 04:00 PM (16 UE) Alle Termin(e) im Detail anzeigen / im Kalender speichern
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Entgelt | Entgelt: 380,00 € Rabattierte Entgelte | | FU Beschäftigte*r: | kostenfrei | Beschäftigte*r eines Kooperationspartners des Weiterbildungszentrums: | 323,00 € | |
Art
| Präsenz |
Ort
| (detaillierte Angaben erhalten Sie mit der Kurszusage) |
Dieses Seminar richtet sich an Mitarbeiter/innen, deren Tätigkeitsbereich viel Bildschirmarbeit einschließt, wie z.B. in der Bibliothek oder in der Verwaltung. Es will den Teilnehmer/innen ganzheitliche Methoden des Sehtrainings vermitteln, die sowohl der Entspannung der Augen als auch der Stärkung der Sehkraft dienen. Mit leicht in den Arbeitsalltag zu integrierenden Übungen, die außerdem Spaß bringen, werden die Teilnehmer/innen u.a. vom bildschirmtypischen, anstrengenden "Tunnelblick" zum entspannten Weitblick geführt. Insgesamt werden Anregungen zur nachhaltigen Veränderung der Sehgewohnheiten vermittelt, so dass stressarme Bildschirmarbeit auf Dauer möglich wird.
Im Ergebnis des Seminars gewinnen die Teilnehmer/innen außer der Stärkung ihrer Sehkraft auch Kenntnisse und Fähigkeiten zum physischen Ausgleich von Bildschirmarbeit: Lockerung und Entspannung von Nacken/Schulterbereich und Rücken.
Inhalte
Stärkung der Sehkraft
nachhaltige Veränderung stresserzeugender Sehgewohnheiten
Minderung der Abhängigkeit von Sehhilfen und Medikamenten (bei müden, trockenen Augen)
Korrektur der Haltung im Sinne einer sichtbaren Aufrichtung
Entspannung für Augen, Nacken und Rücken
Lösung von Spannungskopfschmerz
Entwicklung der Gewohnheit von Sekundenpausen zur Regeneration der Konzentrationskraft
Ziele
Am Ende des Seminars ...
können Sie Entspannungsmethoden für Augen, Nacken und Rücken anwenden
Methoden
Vortrag, praktische Übungen
Für Beschäftigte der Bibliotheken mit Pauschalvereinbarung werden die Kosten für diese Veranstaltung übernommen. Wählen Sie dafür im Anmeldeformular unter Zielgruppe: Mitarbeiter*in einer Bibliothek mit Pauschalvereinbarung.