Dieses Seminar vermittelt ganzheitliche Methoden zur Förderung der Augengesundheit und zur Entspannung des Schulter-, Nacken- und Rückenbereichs bei intensiver Bildschirmarbeit. Die Teilnehmenden lernen Übungen zur Sehentspannung und Körperwahrnehmung kennen, die sich einfach in den Arbeitsalltag integrieren lassen.
ZielgruppeBeschäftigte mit überwiegender Bildschirmtätigkeit
ZieleNach dem Workshop sind die Teilnehmenden in der Lage,
- ihre Sehgewohnheiten bewusst wahrzunehmen und positiv zu beeinflussen,
- ihre Haltung bei Bildschirmarbeit aktiv zu verbessern,
- Augen, Schultern und Nacken gezielt zu entlasten.
Inhalte- Sehtraining zur Entspannung und Stärkung der Augen
- Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und Schulterentspannung
- Techniken zur Reduktion von Bildschirmstress und Spannungskopfschmerzen
- Förderung kurzer Regenerationspausen zur Erhöhung der Konzentration
MethodenVortrag, praktische Übungen, individuelle Anleitung
HinweiseDie Übungen finden ohne Bildschirmarbeit statt. Bitte bringen Sie Ihre Sehhilfen mit.
Weiterführende KursangeboteGut sehen und lockere Schultern am Bildschirmarbeitsplatz (Auffrischungsworkshop)
