Der Auffrischungskurs dient der Wiederholung und Vertiefung zentraler Übungen und Impulse aus dem Basisworkshop. Teilnehmende reflektieren ihre Erfahrungen und erhalten neue Anregungen zur nachhaltigen Integration rückenfreundlicher Bewegung im Arbeitsalltag.
ZielgruppePersonen mit absolviertem Basiskurs oder vergleichbaren Vorerfahrungen
VoraussetzungenTeilnahme am Basisworkshop oder vergleichbaren Vorerfahrungen
ZieleNach dem Workshop sind die Teilnehmenden in der Lage,
- bekannte Übungen gezielt zu wiederholen und zu variieren,
- Bewegung im Arbeitsalltag individuell anzupassen,
- Rückengesundheit langfristig eigenverantwortlich zu fördern.
Inhalte- Wiederholung und Vertiefung bewährter Bewegungsabläufe
- individuelle Anpassung von Übungen an Arbeitsplatzbedingungen
- Entwicklung nachhaltiger Bewegungsroutinen zur Selbstfürsorge
MethodenAustausch, angeleitete Praxis, individuelle Rückmeldungen
HinweiseDie Inhalte orientieren sich an den Anliegen der Teilnehmenden.
Weiterführende Kursangebote:Gut sehen und lockere Schultern am Bildschirmarbeitsplatz (Basisworkshop)
