Ein starkes Immunsystem schützt nicht nur vor Infekten – es ist auch ein wichtiger Baustein für langfristige Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Berufsalltag. Besonders in herausfordernden Zeiten rückt die Frage ins Zentrum: Was können wir selbst tun, um unser körpereigenes Abwehrsystem zu stärken?
In diesem Impulsformat erhalten Sie alltagsnahe und wissenschaftlich fundierte Informationen darüber, wie Ernährung und gezielte Snack-Auswahl das Immunsystem stärken können. Anhand inspirierender Beispiele und Rezeptideen erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährung unkompliziert verbessern und Risikofaktoren abbauen können – für mehr Energie, Widerstandskraft und Balance im (Arbeits-)Alltag.
Zielgruppe
Beschäftigte in Verwaltung, Wissenschaftsmanagement, Bibliotheken, IT und Forschung
Ziele
Nach der Veranstaltung sind Sie in der Lage,
- den Zusammenhang zwischen Ernährung und Immunabwehr zu verstehen,
- immunstärkende Lebensmittel gezielt auszuwählen und in den Alltag zu integrieren,
- Snack-Alternativen zu erkennen, die sowohl praktisch als auch gesund sind,
- Impulse zur Selbstfürsorge im Arbeitsalltag umzusetzen.
Inhalte
- Funktion und Aufbau des Immunsystems im Überblick
- Einfluss von Lebensstilfaktoren auf die körpereigene Abwehr
- Ernährung als Gesundheitsfaktor: Was unser Immunsystem wirklich stärkt
- Ideen für immunstärkende Snacks und unkomplizierte Rezepte für zwischendurch
- Tipps für nachhaltige Umsetzung im Berufsalltag
Methoden
Vortrag, Austausch
