Die intuitive Ernährung basiert auf dem Prinzip, die eigenen körperlichen Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und darauf zu reagieren. Ziel ist es, Hunger- und Sättigungssignale differenziert zu erkennen und die Essenswahl nicht durch äußere Vorgaben, sondern durch innere Signale zu steuern. Der Impuls vermittelt Grundlagen und gibt praxisnahe Hinweise zur Umsetzung im beruflichen und privaten Alltag.
Zielgruppe
Beschäftigte aus Verwaltung, Bibliothek, Wissenschaftsmanagement und weiteren wissenschaftsunterstützenden Bereichen, die sich alltagsnah mit Gesundheitsprävention und Wohlbefinden auseinandersetzen möchten.
Nach der Veranstaltung sind Sie in der Lage,
- die Konzepte der intuitiven Ernährung zu verstehen und einzuordnen,
- körperliche Signale bewusster wahrzunehmen,
- emotionale Einflüsse auf das Essverhalten zu reflektieren,
- individuelle Impulse für ein achtsames Essverhalten im Alltag zu entwickeln.
Inhalte
- Grundlagen und Prinzipien der intuitiven Ernährung
- Körperliche Signale erkennen: Hunger, Sättigung, Appetit
- Einfluss von Emotionen auf das Essverhalten
- Empfehlungen zur Umsetzung im Arbeitsalltag
Methoden
Vortrag, Austausch
