Der Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan – er ist eng verknüpft mit unserer körperlichen Abwehr, dem Stoffwechsel und sogar der psychischen Gesundheit. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Eine gesunde Darmflora kann das Immunsystem stärken, Entzündungen reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden fördern.
In diesem kompakten Impuls erfahren Sie, welche Rolle Ernährung, Lebensstil und Mikrobiom für Ihre Darmgesundheit spielen – und wie Sie mit kleinen, alltagstauglichen Maßnahmen aktiv etwas für Ihre innere Balance tun können. Im Fokus stehen umsetzbare Empfehlungen, verständlich aufbereitet für Ihren Berufsalltag.
Zielgruppe
Beschäftigte aus Verwaltung, Bibliothek, Wissenschaftsmanagement und weiteren wissenschaftsunterstützenden Bereichen, die sich alltagsnah mit Gesundheitsprävention und Wohlbefinden auseinandersetzen möchten.
Nach der Veranstaltung sind Sie in der Lage,
- die zentrale Rolle des Darms für die Gesamtgesundheit zu verstehen,
- Pro- und Präbiotika voneinander zu unterscheiden und gezielt einzusetzen,
- darmfreundliche Lebensmittel im Alltag zu identifizieren und zu integrieren,
- Maßnahmen zur Selbstfürsorge auf Basis aktueller Erkenntnisse umzusetzen.
Inhalte
- Zusammenhang zwischen Darmfunktion, Immunsystem und psychischem Wohlbefinden
- Funktionen des Mikrobioms: Was Pro- und Präbiotika leisten
- Einfluss der Ernährung auf Entzündungen, Allergien und Nährstoffaufnahme
- Alltagstaugliche Empfehlungen zur Förderung einer gesunden Darmflora
- Tipps zur Umsetzung darmfreundlicher Routinen im Berufsalltag
Methoden
Vortrag, Austausch
