Stress belastet nicht nur unsere Psyche, sondern auch unseren Körper – vor allem den Rücken. Gerade bei unspezifischen Rückenschmerzen wird die Stressbelastung oft unterschätzt. In diesem kompakten Impuls lernen Sie, wie sich Anspannung körperlich äußert und wie Sie gezielt gegensteuern können. Neben theoretischem Input erhalten Sie alltagstaugliche Anregungen für mentale und körperliche Selbstfürsorge – für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz.
Zielgruppe
Beschäftigte aus Verwaltung, Bibliothek, Wissenschaftsmanagement und weiteren wissenschaftsunterstützenden Bereichen, die sich alltagsnah mit Gesundheitsprävention und Wohlbefinden auseinandersetzen möchten.
Inhalte
- Aufbau und Funktion der Wirbelsäule im Überblick
- Häufige Ursachen unspezifischer Rückenschmerzen
- Einfluss psychischer Belastung auf den Bewegungsapparat
- Das Fasziensystem als Stress-Speicher
- Einfache Übungen zur Mobilisation und Entspannung
Ziele
